乾燥した広い豆を食べる方法

乾燥した広い豆を食べる方法：それらを食べる10の創造的な方法

乾燥した広い豆は、近年健康的なダイエットサークルで多くの注目を集めている栄養価の高いユニークな成分です。おやつであろうと料理であろうと、予期せぬ美味しい体験をもたらすことができます。この記事では、乾燥した広い豆を食べるさまざまな方法を詳細に紹介し、ネットワーク全体のホットトピックに関するデータを10日近く添付します。

1.過去10日間のネットワーク全体でトップ5の人気のある食事トピック

2。乾燥した広い豆の基本的な処理

具体的な食事方法を紹介する前に、まず乾燥した広い豆に対処する方法を理解してください。

1.浸す：8〜12時間前にきれいな水に浸すと、水の量を幅広い豆に完全に減らす必要があります。

2。水の交換：浸漬中に水を2〜3回交換します

3。脱着：浸した後、外側のハードシェルを簡単に剥がすことができます

4。料理：水が柔らかく腐っているまで沸騰してから15〜20分間調理します

3。食べるための10の創造的な方法の詳細な説明

4。栄養と健康のヒント

1。栄養成分：100gの乾燥した広い豆ごとに、21.6gのタンパク質と25gの食物繊維が含まれています。

2。人に適しています：菜食主義者やフィットネスグループに適していますが、痛風患者は注意して食事をする必要があります

3。保存方法：乾燥後、涼しい場所に保管した後、6〜12か月間保管できます

4。一致するタブー：消化不良を引き起こす可能性があるため、カタツムリと一緒に食べないでください

5.推奨される地元の専門摂食方法

1。Yunnan Practice：広い豆、ハム、ジャガイモを煮込み、ユニークな3新鮮な味を形成します

2。江蘇とZhijiangの実践：揚げた広い豆と雪野菜を一緒に、塩辛くておいしい

3。四川法：スパイシーな調味料と混ぜて、前菜を添えてください

4。広州の練習：栄養と栄養を与えるために古い熱いスープを注ぎます

乾燥した広い豆は、伝統的な食事の知恵を運ぶだけでなく、多様な調理方法のために現代の健康的な食事の新しい選択にもなります。この記事の紹介を通して、より多くの人々がこの高品質の材料の魅力を発見し、毎日のダイニングテーブルにもっとおいしい可能性を追加できることを願っています。